La microbiota, tu aliada más poderosa. Equilibra los microorganismos que viven en ti en mi consulta de microbiota y medicina culinaria.

Te ofrezco el cuidado, acompañamiento y calor humano de una doctora que quiere que lleves una vida en salud y que tu microbiota contribuya a ello.

Los pacientes que llegan a mi consulta de microbiota dicen frases como:

Coma lo que coma tengo la barriga siempre hinchada, ¡parece que estoy embarazada!

Ya no son solo las horas de trabajo sin levantarme de la silla, sino también es sentir la barriga llena de gases sin poder echarlos.

Yo no me doy cuenta, pero mi pareja me dice “te huele la boca fatal” y yo pienso en cuántas personas que no tienen confianza conmigo se lo callan.

Mi lista de la compra es la más aburrida del mundo. Apenas hay variedad entre intolerancias, sensibilidad y alergias.

He escuchado que la microbiota puede influir en el comportamiento y concentración de niños con autismo. ¿Puedes ayudar a mi hijo con esto?

No sé ya ni qué comer. Todo me sienta mal. Es que ni disfruto comiendo.

He dado a luz y me he llevado un 2 por 1, mi bebé y los gases. Tenemos un concierto en casa…

Salgo a la calle pensando dónde puede haber baños por si me da un apretón. Las reuniones con amigos ya no son tan frecuentes por vergüenza a lo que “pueda pasar” y ya en el trabajo ni te cuento…

Como y me siento lleno todo el día, ya no me entra más comida y luego me dicen que si he perdido mucho peso o qué me pasa que me ven más apagado.

Vivo con infección de orina y de antibiótico en antibiótico. Es mantener relaciones o descuidarme y otra vez vuelve la quemazón al orinar, la urgencia para hacer pipí, el mal olor de orina… Es un círculo vicioso del que no sé cómo salir.

Parezco un abuelo, no me reconozco. No tengo energía ni para cuidarme a mí ni para cuidar a los demás, ni siquiera para sacar al perro. Y mucho menos para seguir el ritmo de mi rutina.

La barriga la tengo como un tambor y me da la sensación de que me va a explotar, luego voy al baño y nada. Y ojo, cuando consigo ir o me duele, o me sangra o ya pienso cuándo ocurrirá el milagro de poder ir otra vez.

Me quema la boca del estómago y se me repiten las comidas, da igual lo que coma, me suele pasar siempre y cuando me tumbo mucho más. De hecho, por la noche tengo que dormir incorporado para soportarlo.

No sé cuántos óvulos vaginales he probado ya y el picor y las molestias siguen acompañándome.

Me diagnosticaron intestino irritable hace años. Me dijeron: “Esto es para siempre, habrá momentos buenos y malos”, pero yo no veo los buenos. Quiero hacer una vida normal.

dra carmen suanes consulta microbiota
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Quizás todavía tienes dudas sobre si te puedo ayudar. Te he contado solo unos cuantos síntomas asociados a la alteración de la microbiota o disbiosis, los más frecuentes en mi consulta.

También se relaciona el estado alterado de la microbiota con:

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    Síndrome intestino irritable, estreñimiento funcional crónico, diarrea crónica, sobrecrecimiento bacteriano en intestino delgado (SIBO)…
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    Infecciones urogenitales de repetición: infecciones del tracto urinario (ITU) de repetición, vaginosis bacteriana, vaginitis por cándida recurrentes…
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    Gingivitis crónica, aftas de repetición, halitosis…
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    Trastornos del estado de ánimo: ansiedad, depresión, historia de trauma, burnout
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    Infertilidad de origen desconocido: endometritis crónica, fallos de implantación recurrentes, abortos de repetición…
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    Enfermedades autoinmunes: colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, fibromialgia, artritis reumatoide, hipotiroidismo de Hashimoto, esclerosis múltiple…
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    Alzheimer, TDAH, autismo, migraña, histaminosis no alérgica…
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    Síndrome metabólico, diabetes tipo 2, enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA)…
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    Problemas de piel: eccemas, urticaria, dermatitis psoriásica, dermatitis atópica…
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¿Y qué conseguirás tras la consulta de microbiota?

  • 1.

    Bienestar digestivo. Ir diciendo adiós a síntomas como hinchazón abdominal, gases, diarrea, estreñimiento que tanto te molestan en tu vida diaria y en tu relación con los demás.
  • 2.

    Notar mejoría en tu sistema nervioso entérico, nuestro segundo cerebro. Se traduce en más vitalidad, más estabilidad emocional y capacidad de concentración.
  • 3.

    Descubrir si tienes alguna intolerancia o sensibilidad alimentaria, para encontrar la manera de ir reintroduciendo los alimentos sin tener que despedirte de ellos de por vida.
  • 4.

    Mejorar los síntomas de la enfermedad crónica que tienes diagnosticada. No te digo que vayas a curarte definitivamente, pero sí a disminuir tu estado de inflamación y tener periodos libres de síntomas.
  • 5.

    Fortalecer tu sistema inmunológico para no ser vulnerable a infecciones repetitivas. Nuestro sistema inmune es la primera defensa contra virus, bacterias, hongos… Esencial a día de hoy.
  • 6.

    Olvidarte de la incomodidad de tener siempre molestias genitourinarias y no disfrutar de tus relaciones por miedo a “lo que viene después”. Por ejemplo, si padeces de infecciones de orina de repetición o vaginosis, te encantará descubrir que hay más opciones para calmar tu malestar que tomar antibióticos de por vida.
  • 7.

    Estar cuidada en el mágico proceso de ser mamá: potenciar tu fertilidad y mantener el cuidado de tu salud durante el embarazo y la lactancia. Por ejemplo, hay veces que descubrimos que en tu boca hay indicios que nos pueden predecir abortos o partos prematuros. También podemos tratar mastitis apoyando el tratamiento con probióticos para que tú y tu bebé podáis disfrutar de una lactancia feliz.
  • 8.

    Sentirte bien. Tienes más energía para cumplir tus objetivos, más confianza y más seguridad. Te sientes más autorrealizada y con mayor fortaleza psicoemocional.
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¿Cómo son las consultas de microbiota?

  • Reservas tu primera consulta. Haces el pago. Desde administración te contactarán vía email para agendar la visita. En este momento, te solicitaremos documentación médica (si tienes) para ponerme en contexto y firmarás los documentos legales.
  • En la primera consulta (1h) nos conocemos más a fondo. Recojo tus datos médicos de forma detallada. Si necesito alguna prueba diagnóstica como analítica, test de aire espirado, test de microbiota intestinal, vaginal u otros, este es el momento en el que te las solicito.
  • Una vez tengas los resultados, reservas a través de la web tu consulta de seguimiento.
  • En las consultas de seguimiento (45 min) te explico el tratamiento propuesto y te ofrezco un plan de medicina culinaria adaptado a ti (opcional). También te doy herramientas y consejos de estilo de vida que te ayudan a mejorar tu microbiota.
primera consulta
seguimiento consulta

Seguimiento.
Al mes de la primera consulta.

Seguimiento.
A los 2 meses de la segunda consulta.

objetivo salud cumplido

Seguimiento.
Cada 2 meses hasta conseguir objetivo.

1ª Consulta

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Evaluación y estrategia para tu bienestar digestivo.

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Seguimiento.
Al mes de la primera consulta.

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Seguimiento.
A los 2 meses de la segunda consulta.

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Seguimiento.
Cada 2 meses hasta conseguir:

objetivo

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  • Bueno, también decirte que soy médica y humana… Y a veces necesitamos la ayuda de otros especialistas. Así que si considero que puede serte de ayuda la valoración de otro profesional o realizarte algún procedimiento diagnóstico o terapéutico, no dudaré en recomendártelo y trabajaremos en conjunto.

    Cooperar e integrar es la piedra angular de los buenos resultados en medicina.

    Y tú, si también quieres vivir los buenos resultados en tu salud para mejorar tu calidad de vida, nos vemos en consulta.

    Yo te escucho y te guío en el tratamiento.
  • Y si te preguntas qué diferencia a estas consultas de otras de microbiota: te diré que LA COCINA, el laboratorio donde día a día ganas papeletas o las pierdes para que tu microbiota se mantenga saludable.

    No se trata solo de qué comes, sino de cómo lo preparas.

    Una consulta de microbiota te ayuda a modular tu microbiota con el uso de probióticos, prebióticos, antimicrobianos... Pero cuando sumas pautas de medicina culinaria, das un paso más: transformas cada plato en una herramienta terapéutica que tienes a tu alcance cada día.

    Cocinar es mucho más que mezclar alimentos: es sabor, es técnica, es un acto de amor propio. Y si eres de los que piensan: «No tengo tiempo para esto» o «A mí no me gusta cocinar», solo te digo: no tienes que irte a lo difícil. Se puede comer saludable y fácil siguiendo menús diseñados para ti desde la medicina culinaria.

Algunos pacientes que ya he escuchado también pueden hablarte de lo que se cocina en la consulta de microbiota

Y si te encantan las historias, me gustaría contarte algunas de las personas que han acudido a mi consulta de microbiota.
¡Ah! Y si te apetece escuchar mi voz, también las tienes en audio.

¡Qué alivio! Se acabó la misión: buscar baños cerca.

Mario acude a mi consulta una tarde veraniega.
Podía notar su ansiedad y desasosiego en la mirada.

—Carmen, estoy desesperado. Tengo diarreas continuamente, en mi casa, en el trabajo, disfrutando en la calle con mi pareja… La situación se está volviendo insostenible. Me veo incapacitado para realizar mi rutina diaria e incluso ir al trabajo.

Le pregunté sobre sus síntomas, la duración y qué tratamiento había tomado.

—Tengo dolores de barriga prácticamente todo el día, el vientre inflamado y necesidad de ir al baño a menudo. Me resulta vergonzoso ir pidiendo favores para entrar al baño de clientes o buscar bares para poder ir. He estado tomando tratamientos antidiarreicos, antiespasmódicos y para el dolor. Me calman un tiempo, pero no terminan de irse los síntomas y si los dejo de tomar me pongo fatal.

Le propuse tratar desde la raíz el problema. Lo que hicimos fue realizar una serie de pruebas diagnósticas para saber si existía sobrecrecimiento bacteriano, inflamación, permeabilidad de la barrera intestinal… El objetivo era restaurar las mucosas y equilibrar su microbiota intestinal para recuperar la salud digestiva.

No fue un camino de rosas, el compromiso fue mutuo.

Pasaron 6 meses. Mario siguió el tratamiento, acudió a sus revisiones mensuales y realizó los cambios que le recomendé en sus hábitos de vida.

Era una fría tarde de enero y estábamos sentados cara a cara y yo dispuesta a darle el alta.

—¿Cómo te encuentras, Mario? ¿Qué cambios resaltarías entre tu yo de hace 6 meses y tu yo actual?

—Ha sido un alivio. Estoy muy bien, mi ritmo intestinal ya se ha regulado. Ahora como sin miedo a no tener un baño cerca y mis dolores han desaparecido. Las diarreas se han quedado como anécdotas graciosas para reírse en familia. He mejorado mi calidad de vida, he aprendido a comer saludable y me siento con mayor vitalidad, motivación y con ganas de seguir cuidándome.

Me sentí muy agradecida y plena al escuchar sus palabras. No sólo por ver que había hecho un buen trabajo, sino también por ver el gran cambio a mejor que había dado Mario en su vida.

El círculo vicioso del que no puedo escapar.

A los veinte años Sofía fue ingresada en el hospital por anorexia nerviosa. Su estado de salud se encontraba muy deteriorado y a su madre le dijeron que la vida de su hija corría peligro. Durante un mes la tuvieron que alimentar por sonda.

Cuando le dieron el alta, su madre acudió a nuestra consulta. Buscaba un tratamiento integral para su hija y nos habían recomendado. El primer día Sofía se encontraba muy decaída, sin ganas de vivir, su cabeza era su peor enemigo. Estaba muy delgada y había perdido prácticamente todo su pelo.

Para mí, fue una situación muy dura. Muchas veces te preguntas por qué les ocurren estas cosas a personas tan maravillosas que no consiguen verse así.

—Carmen, me da pena porque apenas puedo subir las escaleras ni andar. No sé cómo he llegado a ese extremo. Pero mi cabeza no puede parar de preocuparse por la comida y me veo horrible en el espejo. Es un círculo vicioso del que no puedo escapar. Yo quiero volver a ser normal.

—Sofía, serás quien quieras ser. Es un proceso de transformación personal en el que hay que trabajar muchos aspectos. Será duro, requerirá de tu esfuerzo. Es como el ciclo de una mariposa, tú ahora estás dentro del capullo y solo ves oscuridad, pero poco a poco irás saliendo de él.

La tratamos con un plan nutricional donde ella fue aprendiendo a comer saludable. Añadimos apoyo psicológico y tratamiento para devolver al equilibrio su microbiota. Ha sido un trabajo continuo quincenal durante un año.
A día de hoy, Sofía se encuentra en su peso ideal, ha recuperado su melena, se siente mejor con su cuerpo y ha madurado mucho. Tiene más autoestima y ganas de vivir.

Sofía sigue en su camino de crecimiento personal. Solo acude a nosotros cuando lo necesita. En una de las últimas revisiones nos mostró su nuevo tatuaje: una mariposa. Así se siente, y así se puede sentir una persona que quiera salir del círculo vicioso de un trastorno ansioso-depresivo.

El don escondido tras el autismo.

Luis, un adolescente de rostro muy dulce de apenas 16 años, llega con su madre a la consulta una tarde primaveral.

Su mamá, María del Mar, muy empática y colaboradora, me explica qué ocurre con su hijo.

—Carmen, Luis está diagnosticado de autismo desde los 3 años, no tiene un grado severo, por lo que él ha podido desempeñar sus estudios sin adaptación educativa, aunque le cuesta relacionarse. Este año va fatal. No consigue concentrarse ni prestar atención, además lo veo desmotivado y triste. En el primer y segundo trimestre ha suspendido casi todas las asignaturas. Me gustaría que remontase y ayudarlo a mejorar su concentración y levantarle el ánimo. He escuchado que la microbiota está relacionada con el comportamiento y la concentración de niños con autismo. ¿Podrías ayudarle con eso?

—María del Mar, sí, podemos mejorar su concentración, nivel de ansiedad y estado de ánimo a través del eje microbiota-intestino-cerebro. Pero antes quiero hacerle una historia clínica completa y preguntarte sobre la presencia de otros síntomas que a priori lo mismo no los has relacionado.

Con Luis trabajamos, sí, en plural, porque ellos también pusieron mucho de su parte, durante un año y medio. Cambiamos pautas nutricionales, aprendieron nuevas recetas orientadas a mejorar su microbiota y a la vez pautábamos tratamiento.
Su situación cambió. No de la noche a la mañana.

Al principio le costaba adaptarse, pero conforme nos conocíamos más y tenía más confianza en mí, nos hicimos amigos y sentía su admiración en sus ojos.

Era recíproco. Era y sigue siendo un niño muy especial, con altas capacidades sensitivas, muy creativo. Para mí tenía un gran don para la política y economía.

Luis consiguió pasar su primer curso de Bachillerato. Llegó segundo, volvió a tener dificultades.

—Carmen, me bloqueo, veo que es más difícil y pienso que no voy a poder. Luego me pongo a estudiar y me aburro. No tengo ganas de ir más al instituto porque con los amigos no estoy bien.

Seguimos trabajando. Su madre habló con los profesores y le enviamos un informe para que comprendieran la situación que Luis estaba viviendo.

Aquí ayudamos todos. Insistimos con el tratamiento y las consultas casi se convirtieron en discursos motivadores y psicológicos.

Consiguió aprobar segundo de Bachillerato y para su incredulidad pasó Selectividad.

Un día de consulta María del Mar y Luis se despedían, se mudaban de ciudad para que él pudiese estudiar en la universidad.

—Carmen, muchísimas gracias por todo, por acompañarnos durante todo este tiempo y por el cariño que le has regalado a Luis. Está completamente cambiado, más responsable, más centrado, más animado e incluso ya sale con amigos. Seguro seguiremos hablando y volveremos a verte cuando pasemos por aquí.

Y esta historia tiene un final: Luis ahora está estudiando Ciencias Políticas y hace vida universitaria.

Preguntas frecuentes

Lo primero que te tengo que decir es que no es tan importante que sepas qué es la microbiota, sino que descubras cómo equilibrando tu microbiota vas a mejorar tu salud.

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro sistema de mucosas (intestino, vagina, mama, piel…) en colaboración con nosotros. Nos ayudan a digerir nutrientes, producir vitaminas, regular la inflamación e intervienen en nuestro equilibrio psicoemocional a través del eje intestino-cerebro.

Todas las sesiones se realizan online.

Elige «Primera consulta» en la ventana de reservas, selecciona el día y la hora que mejor te venga y completa tus datos. Tras el pago, recibirás inmediatamente el enlace para tu sesión. Nuestro equipo se pondrá en contacto contigo por email en 24-48 horas laborables para pedirte, si los tienes, tus informes médicos, y para que firmes los documentos legales necesarios.

En la primera consulta (1h) nos conocemos más a fondo. Recojo tus datos médicos de forma detallada. Si necesito alguna prueba diagnóstica como analítica, test de aire espirado, test de microbiota intestinal, vaginal u otros, este es el momento en el que te la solicito.

Cuando tengas los resultados, reserva tu consulta de seguimiento a través de la web. Tienes dos opciones:

Consulta de seguimiento (35 min):  análisis de las pruebas solicitadas y explicación del tratamiento personalizado.

Consulta de seguimiento + Plan de Medicina Culinaria (45 min): además del tratamiento y análisis de pruebas, recibes un plan de medicina culinaria adaptado a ti.

Incluye pautas nutricionales, el informe de tratamiento y, si necesitas alguna prueba, también te proporciono la prescripción para que puedas realizártela. Te lo envío por correo electrónico al finalizar la consulta en un plazo de 24 horas.

También podrás resolver tus dudas vía mail durante todo el proceso.

Las consultas no están cubiertas por las compañías de seguros. Pero tu seguro podría cubrir algunas pruebas que podemos necesitar. Si tu seguro incluye modalidad de reembolso, puedes solicitarnos la factura para tramitar el reembolso con tu compañía.

Depende de cada caso. En la primera consulta valoramos la periodicidad de las sesiones, según tu situación.

Cada paciente es único, pero para que os hagáis una idea, aproximadamente con carácter mensual.

Ya te he explicado en esta página todos los problemas y síntomas en los que te puedo ayudar. Ahora viene el razonamiento contrario: esta consulta no es para ti si gozas de una microbiota saludable y equilibrada, es decir, de una buena salud.

He puesto este precio para poder ayudar al mayor número de personas posible y que cuidar la microbiota sea más accesible.

Si piensas que es cara, igual es el momento de reflexionar cuánto de importante es tu salud para ti.

Si todavía tienes dudas de si esta consulta es para ti rellena el formulario de valoración gratuito:

Información básica sobre protección de datos:
Responsable: Carmen María Suanes Jiménez.
Finalidad: Atender su consulta o solicitud de contacto.
Legitimación: Su consentimiento al enviar este formulario.
Destinatarios: No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal.
Derechos: Puede acceder, rectificar y suprimir sus datos, así como ejercer otros derechos, enviando un correo a hola@dracarmensuanes.com.
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